Pengertian dan Cara Menghilangkan Stres

Pembahasan Mengenai Pengertian Stres dan Cara Menghilangkan Stres Di Tempat Kerja

Hai Pembaca, Kali ini Informasi Ahli akan membahas mengenai pengertian stres dan cara menghilangkan stres di tempat kerja.
 
Pengertian Stres adalah respons penyesuaian diri pada situasi yang dirasakan menantang atau mengancam kesehatan seseorang. Distress menunjukkan tingginya tingkat stres yang memiliki akibat negatif, sedangkan eustres menunjukkan tingkat stres yang cukup rendah yang dibutuhkan untuk menggerakkan orang-orang dalam hidupnya.
 
Cara Menghilangkan stres di lingkungan pekerjaan antara lain :
1. With Drawing From The Stresscors
Para pegawai biasanya mengalami stres ketika tinggal dan bekerja dalam kultur yang berbeda. Tidak cukup dengan asumsi-asumsi dan harapan yang umum. Para ekspatriat harus membayar kontan, bagaimana cara berpikir, bersikap dan bertindaknya dipersepsikan atau direspons lingkungannya. Perlu waktu dan keinginan yang kuat agar mampu beradaptasi dengan cepat dengan lingkungan baru.
 
2. Changing Stress Perception (Mengubah Persepsi Stres)
Tingkat stres yang dialami pegawai dalam situasi yang sama mungkin dapat berbeda antara satu dengan yang lain. Hal ini disebabkan adanya perbedaan persepsi. Oleh karena itu sebenarnya stres dapat diminimumkan melalui perubahan persepsi atas situasi yang ada. Kita dapat memperkuat sell-efficacy dan self esteem kita sehingga dapat menerima pekerjaan sebagai tantangan dan bukan ancaman.
 
3. Controlling The Consequences of Stress (Mengontrol Konsekuensi Stres)
Kadang-kadang para pegawai tidak dapat mengendalikan stres yang dialaminya. Mereka seringkali membutuhkan bantuan untuk mengatasi stres dengan perilaku disfungsional seperti mengonsumsi alkohol dan obat-obat terlarang. Program gaya hidup sehat akan membantu pegawai belajar bagaimana gaya hidup yang sehat. Mengendalikan stres dengan baik tentu sangat bermanfaat, walau tidak semua orang mampu melakukannya. Kebanyakan orang memerlukan orang lain untuk membantunya agar dapat mengatasinya dengan baik.
4. Remove the Stressors (Lepaskan Tekanan)
Ada banyak cara menghilangkan stres di tempat kerja. Salah satu solusi terbaik yaitu dengan memberdayakan para pagawai, sehingga mereka memiliki kontrol yang lebih atas pekerjaan dan lingkungan pekerjaan mereka.
Sumber stres yang berhubungan dengan tugas dapat diminimumkan lebih efektif melalui seleksi dan penempatan pegawai, sehingga persyaratan pekerjaan sesuai dengan kemampuan mereka. Lima hal yang paling lazim dalam keluarga dan kerja atau inisiatif hidup antara lain :
(a) Peggunaan atau pemanfaatan waktu yang fleksibel
Beberapa perusahaan mengajak pegawainya untuk menentukan kapan mulai dan berakhirnya waktu kerja, sehingga mereka dapat lebih mudah menyesuaian antara aktivitas pribadi dan pekerjaan.
(b) Job Sharing
Job Sharing yaitu memisahkan posisi karier antara dua orang, sehingga mereka yang mengalami stres time based lebih sedikit di antara pekerjaan dan keluarga
(c) Telecommuting
Telecommuting adalah bekerja dari rumah, biasanya dilakukan dengan menghubungkan komputer ke kantor, sehingga mudah untuk menukar kagiatan pekerjaan dan bukan pekerjaan dan sebagainya.
 
5. Receiving Social Support (Menerima Dukungan Sosial)
Dukungan lingkungan sekitar dapat mengurangi tres yang dialami seseorang. Dalam suatu organisasi, ada tiga hal yang bisa dilakukan untuk memberikan dukungan kepada pegawai yang mengalami stres, yaitu : Pertama, memperbaiki persepsi mereka bahwa mereka bernilai dan berguna. Kedua, menyediakan informasi untuk membantunya memahami masalah yang sesungguhnya yang memungkinkan untuk menghilangkan sumber stres. Ketiga, dukungan emosional dari yang lain dapat secara langsung membantu mengurangi stres.
 
Sekian dari informasi ahli mengenai pengertian stres dan cara menghilangkan stres di tempat kerja, semoga tulisan informasi ahli mengenai pengertian stres dan cara menghilangkan stres di tempat kerja dapat bermanfaat.

Sumber : Tulisan Informasi Ahli :

– Sopiah, 2008. Perilaku Organisasional. Penerbit CV Andi Offset : Yogyakarta.
Gambar Pengertian Stres dan Cara Menghilangkan Stres

Gambar Pengertian Stres dan Cara Menghilangkan Stres

 
Pengertian dan Cara Menghilangkan Stres | ali samiun |